В условиях всеобщей истерии важно сохранять внутреннее спокойствие и создавать свою реальность в состоянии «здесь и сейчас». Для этого нужно замечать положительные моменты в жизни, благодарить за них, не бояться брать ответственность за свои решения, ограничивать источники получения информации, писать свои цели и планы, находиться на природе, прислушиваться к своим ощущениям и жить настоящим днем. Состояние «здесь и сейчас» поможет сохранить внутреннее спокойствие и избежать страхов, которые навязывают со всех сторон.