Медитация - это работа с внутренним миром, энергией, мыслями, разумом и целеполаганием. Она также является мощным инструментом против стресса. Для медитации не обязательно садиться в позу лотоса и читать молитвы или мантры. Главное - ощущать себя в моменте здесь и сейчас.